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        <title><![CDATA[Le blog de sebastienalbert.over-blog.com]]></title>
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        <description><![CDATA[Ce blog est destine a vous faire partager en toute simplicite mes courses,mes impressions...Ma passion pour la course a pieds..]]></description>
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    <title><![CDATA[L' APRES ROCHE LA MOLIERE]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebastienalbert.over-blog.com/article-l-apres-roche-la-moliere-80996983.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 06 Aug 2011 18:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Gagner les 24 heures de Roche La Molière...Ouais...Qui l'aurait prédit ? Pas moi en tout cas..C'est clair ,ce fut le plus beau jour de tout ce que j'ai déjà vécu dans ma toute petite carrière sportive.Il a quand même été assez délicat de revenir sur Terre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sebastien]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[28/29.05.2011 : 24 HEURES DE ROCHE LA MOLIERE]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebastienalbert.over-blog.com/article-28-29-05-2011-24-heures-de-roche-la-moliere-75303408.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 31 May 2011 17:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Si je fais une synthese de ce qui s'est passe depuis le debut de l'annee ,j'en arrive a cela : De debut janvier a debut mars ,une preparation specifique marathon ou j'ai beaucoup appris a faire de gros efforts sur des seances de qualite sans rechercher... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sebastien]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[16.04.2011 : 100kms de Belves]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebastienalbert.over-blog.com/article-16-04-2011-100kms-de-belves-72295700.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Apr 2011 12:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Suite a ma participation du marathon de Barcelone et ayant rencontre quelques soucis personnels pour la suite de ma preparation en vue du 100kms de Belves ,c'est vrai ,j'ai fait l'impasse sur mon blog et suis reste discret le plus possible..Je m'en excuses... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sebastien]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[REPRISE DE L'ENTRAINEMENT : EN ROUTE POUR 2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebastienalbert.over-blog.com/article-reprise-de-l-entrainement-en-route-pour-2011-64543570.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 08 Jan 2011 13:03:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voila ,apres un repos sportif complet depuis la Saintelyon le 05 decembre 2010 et jusqu'au 26 decembre 2010 ,il etait temps de reprendre une activite sportive afin de remettre le corps en route en vue de la 1ere premiere preparation qui a debute le 03... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sebastien]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[05.12.2010 : LA SAINTELYON]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebastienalbert.over-blog.com/article-05-12-2010-la-saintelyon-63535549.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Dec 2010 13:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Suite au resultat sur le 100kms de Millau ,il etait prevu de se calmer ,de se reposer et de prendre un petit peu de recul avec le sport .Cette annee a ete particulierement difficile pour moi a tout point de vue et d'avoir pu rebondir sur mon 100kms prefere... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebastienalbert.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[25.09.2010 : 100KMS DE MILLAU]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebastienalbert.over-blog.com/article-25-09-2010-100kms-de-millau-63494617.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Dec 2010 20:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sur la course en elle meme l'objectif etait de rester stable sur l'effort a fournir tout au long parecequ au niveau allure , avec du recul sur l'annee et les prestations, blessures , je savais que cela aurait ete delicat de pousser dans les 4 cotes sur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebastienalbert.over-blog.com]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[PRESENTATION]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebastienalbert.over-blog.com/article-presentation-63493162.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Dec 2010 19:53:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour a toutes et a tous. Je m'apelle Sebastien , j'ai 37 ans et j'habite en Lorraine tout pres de Metz. Je pratique la course a pieds regulierement depuis 2005 . En competition j'apprecie particulierement les courses de fond de type 100kms et depuis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebastienalbert.over-blog.com]]></dc:creator>
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