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    Si je fais une synthese de ce qui s'est passe depuis le debut de l'annee ,j'en arrive a cela :

    De debut janvier a debut mars ,une preparation specifique marathon ou j'ai beaucoup appris a faire de gros efforts sur des seances de qualite sans rechercher forcement de volume ,avec a la clef un marathon a Barcelone et ,malgre un premier petit "couac"sur mes esperances de chrono ,j'en ressors un sentiment  positif ,toujours sur mon apprentissage..

  Ensuite de mars a fin avril une preparation specifique 100kms ou la j'ai commence a me retrouver mais le jour j je pense avoir eu un petit peu trop confiance en moi et une baisse de regime durant la course a Belves a de nouveau fait envoler mes espoirs ,mais cette fois la place reste belle et me motive de plus belle(15e) ,comme si cela voulait me dire"continues""bats toi ca va venir"...

    Cela fait 2 annees maintenant que je voulais toucher le milieu 24 heures...Epreuvre magique...Gigantesque...Comment peux t'on courir autant???Epreuvre si belle si attrayante ...Effet de mode???Tellement de gens parlent de ce type d'epreuvre...Mais pourquoi tu veux faire du 24 heures Sebastien???Oh la je ne vais pas renter dans la philosophie je suis  autant attire par ce milieu parceque tout simplement je suis raide dingue passionne d'endurance pure c'est tout avec tous les sentiments qui peuvent en decoudre derriere.Lorsque je cours je suis heureux et plus je cours et plus je suis heureux!!!Cette recherche sur soi meme ,sur le fonctionnement de notre corps et de notre ame me transporte tellement..

Redescendons sur Terre!!!Un marathon ,un 100kms et a ce jour  environ 2350kms de course a pieds sans compter le reste avant la competition de Roche La Moliere.Un entraineur hyper competent qui scrute chacune de mes seances et qui structure toutes mes semaines ,qui me parle regulierement et qui apres m'avoir remis sur la bonne ligne de conduite continue a s'occuper de moi(quelle reconnaissance j'ai pour lui!!!).C'est l'heure!!!Cette fois on oublie completement l'annee passee lors de la premiere fois ou j'ai encore honte de ma conduite en general.Cette fois il faut y aller c'est maintenant que la porte s'ouvre et au fond de moi je sais que je n'aurai pas a la forcer ,j'ai l'aval de mon entraineur Michel CANTUS et ca c'est ce qui ne me fera plus reculer!!!Quelques conditions : le comportement irreprochable et une discipline sur toi meme incassable!!!dacodac comme dirai mon copain Herve qui sera de la partie a mon plus grand bonheur tant il a ete haut de gamme!!!

                                                                                         CANTUS Michel(256)

      Cette fois c'est parti!!!Le 100kms de Belves s'est donc termine sans bobos et je peux reprendre l'entrainement pour 6 semaines.Michel modifie les allures de piste,les reduit peu a peu et on debouche sur deux semaines d'entrainement  basees sur des variations d'allures 1 et 2 et tout gentillement je commence a recuperer mais en restant toujours bien au contact de la course et du bien etre general.1 vraie semaine de recuperation et le samedi 28.05.2011 c'est le grand jour pour moi!!

 Nous sommes arrives la veille ,tout se passe tres bien ,on rentre tot a l'hotel et on passe une bonne nuit.Nous arrivons sur place vers 9h le lendemain.On s'installe ,on se prepare.10h50 c'est la traditionnelle photo et puis on se dirige vers la ligne de depart.Je me sens bien et j'ai deja dans la tete le comment doit se derouler ma course"C'est comme ca et pas autrement!".En fait c'est tres simple sur le papier : 1h*=9kms ,2h=18kms etc etc etc..En pratique...C'est l'inconnue mais cette ligne de conduite materialise le couloir dans lequel je dois rester et de savoir ce que l'on recherche est un atout..

        Le depart est donne ,et moi je pars doucement en ne pensant qu'a une chose :le but du jeu c'est de faire 9kms ou un petit peu plus mais pas 10 ou meme 9.8!Je m'y tiens...C'est tres dur parceque la majorite des gens partent a 10..Tant pis je reste sur mes objectifs...C'est frustant..Ca fait boullir a l'interieur mais une fois les  trois premieres heures passees je suis 24e sur 69...Je pense aux resultats d'autres epreuvres que j'ai regardes auparavant...Je suis a 9.4km/h de moyenne...Vache!!!La base serait de 225kms...lol...Impossible!!!Meme au championnat de France cette annee ,225kms=le haut du classement et la je suis dans le 2e tiers...Ce n'est pas possible ,on va voir mais ca part beaucoup trop vite et pour moi il va y avoir de la casse...Sans compter que le vent masque la chaleur mais le soleil est bien present..Mais surtout je me refuse a faire le beau ,a pronostiquer plus que ca...A ce moment il se passe deja quelquechose a l'interieur de mon corps...9km/h ca va pas...Je ne suis pas a l'aise...Mais 9.4 pour l'instant c'est le top je suis dedans et je me sens bien ,je sens que tout se verrouille ainsi et si il y a bien une chose que je me refuse a faire c'est de me mettre en opposition avec mon corps!Je me coupe du monde ,je pars pour une ballade solitaire sans plus me preoccuper du moindre fait et geste de quiquonque ,hormis Herve qui a accepte de venir avec moi pour vivre cette aventure!!!Il a ete phenomenal ,mon copain Herve!!!En fait je recherchais avec mon accompagnant une complicite particuliere ,et il me l'a offert naturellement rien que de part sa personnalite!!!!Des le debut de l'epreuvre il a ete parfait ,chacune de ses interventions ont etees faites avec tact ,gentillesse et efficacite!Il etait tellement important pour moi de ne jamais etre en opposition avec lui...C'etait un facteur de reussite...Pour moi Herve a ete impressionant de qualites et je le remercie sincerement du fond du coeur!!!Je n'oublierai jamais cette premiere fois et nous nous sommes promis que meme pour les prochaines nous nous devions de faire en sorte que ca se passe de la meme maniere.

                                                                                   Herve

    Durant 8 heures ,il en sera ainsi...Il n'y a pas grand chose a rajouter...Je pense que je suis dans l'allure qui me correpond le mieux en ce jour et je ne chercherai pas a en sortir ,meme si mon cerveau me "titie"un peu ou que mes jambes s'enervent...Pas question de chercher quoique ce soit d'autre!!!Du confort ,du confort et du confort..Mon petit point de repere : 8*9=72kms..On est a 74.16...hum...2kms en plus...Ok on va voir...Je leve la tete devant le panneau electronique...8e!!!De la 26e place en 1ere heure je suis remonte a la 8e place a la 8e heure..Ca va peut etre trop vite ca !!!!Je pense au debut de course et je me dis que soit c'est moi qui est trop rapide soit j'avais raison...C'est parti beaucoup trop vite et il y a deja de la casse...Mais non a ce moment la je me sens bien...Psychologiquement ca me fait du bien mais je fais attention a ne surtout pas m'enflammer!!!16heures de course encore..lol...2 tiers...Je me reconcentre...Je me remets dans ma bulle..

      Durant la 9e heure les choses se compliquent un petit peu.Progressivement je sens mes jambes qui reduisent l'amplitude ,qui commencent a devenir un petit peu dures.Je sais que le 1er coup de barre arrive ,gentillement certes mais arrive.Je me prepare bien dans la tete et me recite ce que j'ai a faire et a ne pas faire."Ne jamais subir""s'adapter""ne pas se battre contre son corps" etc etc...C'est le 1er et surtout pas de panique ,ca va vite passer.Je m'arrete quelques secondes au ravitaillement pour boire et manger un truc ,et avertis Herve que nous allons rentrer dans une petite periode delicate ,la premiere...Il garde le sourire mais je vois qu il est interpelle quand meme..Il sait que la il va commencer a jouer un role important dans la suite des evenements...En fait avec le recul je pense ,je crois ,j'en deduis surtout que mon organisme venait d'essuyer sa 1ere fatigue et qu il me faisait tout simplement comprendre qu 'il fallait lever le pied ,ne serait ce que d'un dixieme...Oui avec le recul je dis ca parcequ'a partir de ce moment ma vitesse est passee a 9.3km par heure..40mn apres disons ,cette nouvelle allure etait stabilisee et je suis bien reparti..Est ce que j'aurais du relancer meme un minimum???Je ne le sais pas.Je n'ai pas l'experience pour le dire et je ne voulais surtout pas faire n'importe quoi alors du calme encore et toujours!!!Voila comment j'ai ressenti ce 1er petit coup de "moins bien",mais surtout ,je me suis promis de continuer a m'ecouter de la sorte toute la course ,quoiqu il arrive!!!!Ainsi je suis reparti stable et au fond tout content de moi lol..A l'issue de la 9e heure je suis 5e ,je passe 4e a la 11e...Ca m'impressionne un petit peu quand meme...Je decide vraiment de me centrer sur mon effort et non sur le panneau d'infos..Je ne veux surtout pas me disperser betement...Je reste a cette nouvelle allure jusque la 12e heure...

  Je voulais souligner et ainsi lui rendre une sorte d'hommage ,l'aide psychologique de Stephane COLLARD qui m'a vu a ce moment et qui n'a pas hesite a ralentir pour parler et me rassurer!!Du coup ,seul ecart ,je me suis permis de finir le tour avec lui a sa vitesse!!lol!!!!"euh Stephane tu vois la c'est ma vitesse de 100kms!!!"En tout cas merci tu n'etais pas oblige et ca fait tres chaud au coeur".Stephane est un grand monsieur du 24 heures et je dis tout le temps qu il ne faut jamais oublier ce que les gens ont fait!!Je suis persuade qu a un moment ou a un autre on reverra Stephane au plus haut niveau.Ce week end ce n'est pas passe mais la prochaine fois sera la bonne!!Bats toi Steph!

     On rentre dans la 12e heure...On est bientot a la moitie et je fais un petit bilan le plus positif possible.Les conditions meteo les plus dures sont passees c'est certain ,de 11 a 18heures c'etait quand meme bien chaud...Il n'y a pas de casse particuliere ni de bobo ni rien d'inquietant...Honnetement j'ai le moral et j'ai vraiment envie de continuer ainsi.Je souhaite tout sauf exploser et me retrouver a l'agonie...je n'arretais pas de me dire "une course propre"ou encore"9kms 9kms 9kms"...Tout etait impeccable dans ma tete sauf que mon 2e coup dur arrivait l'air de rien...A ce moment la je ressens bien la difference entre le mental ,moral et le cote physique..C'est dingue ca!!!Moralement je suis tres bien ,je viens de faire mon bilan ,j'y crois et puis quelques minutes apres je rentre dans une deuxieme phase de fatigue...Celle la s'annonce un tout petit peu plus violente...La 2e...Je comprends que globalement ,plus les heures passeront et plus ces coups de fatigue physique seront delicats a negocier...Cette fois ca a commence par un manque d'air..Qu'est ce qui se passe ???Je me parle ,j'analyse ,je cherche.."hey Seb il a fait tres chaud cette aprem...Peut etre que c'est logique""Hey Seb il y a de la poussiere quand meme "Je pars la dessus...Comment et pourquoi ca va passer???En prenant de nouveau le temps de se calmer ,de faire redescendre l'intensite de l'effort ,en parlant a Herve ,en modifiant les ravitaillements....En fait je suis ressorti de suite de mon petit monde magique ou tout allait bien et je pense que j'avais plutot interet parceque sinon je serais reste dans mon effort jusqu'a l'epuisement.Petit a petit mon corps se relache de nouveau...Je sens mes jambes qui reprennent une allure honorable..Je respire de nouveau...Ca fait 2 fois...Mais maintenant on est a la moitie de la course..On passe de l'autre cote...Je me dis que je viens d'apprendre un enorme truc sur le fonctionnement de mon corps et ses cycles d'effort/Recup/Fatigue...C'est genial je suis en plein dans ma passion ...Malgre la petite perte de kms je suis toujours 4e...Je ne me trouve aucune raison d'etre negatif...A ce moment la ,je me promets de me battre encore plus...A ce moment ma motivaiton se decuple ...Je pense a toutes les personnes qui m'ont inspirees et qui ont influencees sans le savoir la tactique ,mon comportement...Je ne veux pas etre pretentieux aujourd'hui...Mais je veux etre fier de moi a l'interieur...Ca doit tourner aux bonnes sensations ,au respect de l'ensemble des evenenements qui deboulent dans une telle competition...Je viens de tomber dans le 24heures je crois...Je reperds un dixieme sur ma moyenne...C'est excatement la meme chose que pour la 1ere fois ,la vitesse se restabilise ,je suis de nouveau bien et il en sera ainsi jusque la 15e heure...A la fin de la 14e...En passant devant le panneau... je vois...225-127.72kms-3e...M....!3e...C'est mon jour????"Gardes la tete froide ,seb!"

  Cela faisait un moment que je ne voyais plus Stephane.On m'apprend qu'il s'est arrete.Aie un petit pincement au coeur pour lui...Je sais que je viens de passer la 1ere feminine et c'est pour cela que je suis 3e...Sur la distance Steph est toujours devant et puis il y a Mohamed..."Sebastien restes bien sur ce que tu as entrepris depuis le debut mais a un moment il faudra jouer le jeu"...Dans la 15e heure je passe 2e..Stephane ne repartira pas...(t'inquietes pas Stephane la prochaine sera la bonne.(je l'apprecie beaucoup)).Il n'y a plus que Mohamed devant...Hey hey lui il ne lache pas pour l'instant...Nous faisons meme quelques metres ensemble...Mohamed est un coureur qui a de grandes valeurs et qui a deja eu de sacres resultats comme une 10e place au MDS(il l'a fait 5 fois)..Je ne cherche rien de plus.Encore une fois je me rapelle bien les regles du jeu a respecter pour participer a cette course"s'occuper de soi ,faire sa course proprement et ne jamais se sur-estimer.Le but n'est pas courir aux aboies apres le 1er ,le but est de faire 9kms/heure et de rester regulier le plus longtemps possible!!!!C'est tres dur de rester calme...Tres tres dur ,je ne suis plus dans ma bulle la!!!!J'essaie ,je m'applique ,mais rien n'y fait.je reste desoriente par ce qui m'arrive ,et puis je vois Momo qui accelere encore.Je me renseigne...Il a 9kms d'avance!!!Pourquoi accelere t il comme ca???Je ne comprends pas mais cette si grande avance me calme de suite.A ce moment je n'aurais eventuellement qu'un souhait ,continuer sur ma lancee de 9 a l'heure...

   De la 17e heure et jusque la 20e je vais vivre le plus violent de mon epreuvre.La course prend toute sa dimension legitime et ca ne sera que coups durs sur coups durs.Ce qui va etre tres delicat c'est que pendant 20mn je serai tres bien donc je reprendrai confiance et boom!!!Coup d'assomoir!Ca ne previent plus!!!Le jeu est different cette fois..En l'espace d'une heure je peux vivre jusqu'a deux coup durs et deux coups bien..C'est extrement destabilisant...Je m'accroche...Mentalement je ne lache rien meme si parfois certaines choses sont inquietantes...Il n'y a pas grand chose a redire sur cette periode.C'est une bagarre contre ma fatigue ,les defaillances de mon corps et une envie de continuer encore et toujours.A ce moment la mon pote Herve joue un role preponderant pour la suite.Je suis completement pris en main par mon copain et c'etait sans compter sur une 2e aide extraordinaire qui est arrivee de nulle part a cote de moi...J'arrive au ravitaillement commun...Je ne sais plus quoi avaler...Mais il faut que je reprenne des forces...Tout a coup j'entends"je peux faire quelques tours avec toi?"Quand je tourne la tete je vois Severine fraiche comme si elle venait de se lever !!!"bien sur".Elle va rester plusieurs heures a me parler ,a me coacher!!!Phenomenale Severine!!!!Elle me faisait la discussion ,me faisait oublier ma fatigue ,mes douleurs toujours en changeant les conversations,ne me laissant pas le temps de retomber dans la fatigue!!!Un dynamisme hors du commun!!! "Je te remercie du fond du coeur Severine ,c'est quelquechose que je ne suis pas pret d'oublier""tu fais partie integrante de ce resultat et tu peux etre fiere de ta personnalite!!!"

                                            (Severine)

   Pendant ces 4 heures Herve ne chomait pas.Lui faisait les allers-retours entre le panneau d'affichage et le ravitaillement ,gerait les quantites liquides et solides avalees et comme durant toutes ces 24 heures il a ete extraordinaire!!!!Une personnalite pas banale ,Herve!!!Une gentillesse inouie ,une volonte de bien faire dont on ne peut meme pas soupconner l'existence ,il a ete toujours a mon ecoute!!!!Et le point le plus important pour reussir il a su ne jamais se mettre en opposition avec moi.Quand il n'etait pas d'accord ,il me le faisait comprendre gentillement meme si ca lui prenait un tour ou deux pour me faire passer le message ,tout en restant determine .

"Voila la situation Sebastien" : Depuis la 17e heure ou tu avais 9 tours de retard environ ,tu tournes 2km/h plus vite que Mohamed...A son issue tu n'as plus que 6 tours de retard...A la 18e tu n'as plus que 4 tours...A la 19e 2 tours...Mohamed reagit.Sur cette 20e heure il te reprend un tour donc il repart tres vite!!!Tu es a 3 tours...En effet lorsqu'on se croise je vois Momo avec une foulee ample et une vitesse plus elevee que la mienne c'est certain.Ce n'est pas grave.Derriere il y a un trou ,Fred est au moins a 8 tours meme si il essaie(super sympa aussi Fred(et michel egalement)).2e c'est extraordinaire et je m'autorise a reagir ainsi en me fixant toujours les memes regles "rester propre et en respectant mes jambes".Continues Seb ne laches rien on ne sait jamais!

Depuis 5heures du matin ,le jour commencait a montrer le bout de son nez..6heures ,il fait jour mais il fait encore froid...Entre temps Severine est partie se reposer.Le dernier fait marquant de mes rencontres sur cette course arrive...Je vais le nommer tout de suite.J'avais tellement hate de le mettre dans ce Compte rendu ...Monsieur TERRANOVA Daniel...Daniel n'a pas hesite un instant pour m'emmener ,rester a cote de moi ,me garder eveille ,m'aider et ce dans une allure qui lui semblait bonne pour moi!!!Quand j'y ai repense j'en ai eu des larmes aux yeux tellement j'ai trouve ca courageux et grand de sa part!!!Une humilite hors du commun ,pareil ,une gentillesse extraordinaire!!!Mais que de rencontres !!!Il a ete egalement un facteur de reussite pour moi..Il fait egalement partie du resultat pareceque tout ce temps qu'il m'a consacre je ne pensais plus a la fatigue ou les douleurs...M E R C I DANIEL.Je ne l'ai pas revu apres la course..."si tu lis ca dis toi bien que je souhaite vraiment te revoir d'ici la fin de l'annee ici ou la pres de chez toi normalement"

                                                                                           (Daniel)

    Quelqu un avec autant de valeurs ne passe pas inapercu.A ce moment la Herve s'amusait a nous filmer...Il est impensable que cette petite video ne figure pas ici.Pour l'instant ,j'ai des petits soucis pour l'integrer mais des que je serai en mesure de la mettre ,je le ferai.J'ai egalement un petit peu parle de toi a quelqu un du forum ADDM qui t'apprecie beaucoup et avec qui tu as fait pas mal de courses...Vous allez bien ensemble ,vous avez tous les deux de grandes valeurs et il est egalement vrai que j'ai essaye au mieux de m'inspirer de son approche de course et de son attitude..Elle se reconnaitra ,c'est sur . Tu sais son sourire t'as tant manque...Bon vent a tous les deux et tous mes voeux de reussite et de continuite dans les courses!!!

Voici la video apres une petite galere de compression :

  7 heures du mat.Hey moi j'ai faim!!J'ai envie de dejeuner en fait!!!C'est tres bon signe ca!!!Je pense au cafe chaud et surtout a mes petits beurres que je vais pouvoir tremper dedans!!!!Je m'arrete a la table et je prends deux minutes pour dejeuner..Je sens mes petits gateaux fondre dans la bouche qui me rechauffent de la gorge a l'estomac.Quel plaisir!!!Je finis mon cafe en marchant et c'est reparti!!Il reste maintenant moins de 4 heures.Mohamed a trois tours d'avance et Fred toujours au moins 8 de retard.J'avoue ca commence a gerer..(c'est un point de reflexion d'ailleurs avec le recul ...j'aurais du faire autrement!).Daniel aussi se ravitaille ,se repose un petit peu mais c'est toujours un grand plaisir de le croiser et de se dire quelques mots..Je passe le panneau d'affichage ,je vois mon numero et puis...Celui de Mohamed...Bizarre il se passe quelquechose...Je me dis encore que mon arret dejeuner a du me couter quelques metres..Et non...Je vois Mohamed devant qui marche...C'est moi qui lui reprends un tour!!Oula...

                                                                      (Mohamed)

Je le recroise...Il marche ,me regarde et me dis...Bravo...Ca a ete d'une intensite telle que j'ai senti tout de suite mon coeur s'enflammer!...Quest ce qui se passe???Momo lache prise?? oulala...De toute facon si c'est la cas on le verra vite!!Il m'a touche Mohamed la!!!Il est super sympa.Tres gentil et tres pose.Je decide de continuer a courir toujours et encore ,sur les memes bases...Je reprends un tour en l'espace de 12mn a peu pres...Mohamed continue a marcher...Plus qu un tour et je passe devant!!!

  21h26 de course...Quand je finis mon tour je vois sur le panneau mon numero et...1er.Ca y est c'est officiel je suis devant.Heyhey je me dis que meme dans le plus mauvais des scenario , j'aurai ete 1er!!!Il reste 2h34mn.Je continue encore et encore.Mohamed peut avoir un sursaut d'energie et il ne faut pas se relacher maintenant ,surtout pas.Un tour d'avance ,puis deux.C'est tres tres dur dans la tete d'etre devant comme cela quand on n'a pas l'habitude!!!Ca bouillonne dans la tete!!!Tout le monde me conseille de gerer..Je suis bien attaque en meme temps a ce moment . C'est la premiere fois que je parcours autant de kilometres alors ce n'est pas le moment d'avoir une defaillance!!!Severine reapparait et recommence son coaching.Le top!D'un cote un Herve avec tout son devouement et de l'autre une specialiste de la dynamique!!!Je tourne la tete a droite ca me sourit ,je tourne la tete a gauche ,c'est l'autre!!!Ils sont geants ,ils sont geants ,ils sont geants!!!Chacun leur tour ils prennent des photos!!!top!!22 heures de course et 196kms...23 heures de course et 204kms...

Ces deux dernieres heures ont etees les deux heures les plus longues de toute ma vie!Incroyable!Dans la derniere heure j'avais toujours mes deux tours d'avance sur Mohamed et 6 tours sur Fred qui lui continuait a se battre et c'est tout a son honneur.D'ailleurs je suis un petit peu en colere contre moi pareceque j'aurais du continuer a me battre pour ma moyenne hors la je ne faisais que gerer meme si j'avais tres mal je l'avoue.Je pense que c'est le petit cote negatif de mon attitude  mais bon..Je n'arrive pas a m'en vouloir."la prochaine fois c'est jusqu au bout Seb"!D'ailleurs Stephane me le fait remarquer tres justement.

                                                                                (Fred)

J'entends Daniel Sallien au micro qui lance le dernier compte a rebours!!!10...9...8...7...6...5...4...3...2...1...0!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Les larmes sont venuees..Je n'ai rien pu faire pour les retenir..J'en crois pas mes yeux!!!!J'ai gagne!!!!!Herve et Severine...Je leur ai demande je ne sais pas combien de fois pour etre sur...Je secouais la tete pour m'assurer que je n'allais pas reveiller dans mon lit!!!!!!!!!

    J'ai gagne ,c'est vrai.Neanmoins il faut bien garder les pieds sur Terre.Deja Stephane a arrete ,il a un niveau tres haut.Ensuite Mohamed participait a sa premiere 24heures et est parti tres vite ,suivant Stephane .C'est un coureur tres fort egalement..Donc deja dans un premier temps quelques petites circonstances m'ont aidees..Mais d'un autre cote ,le 24 heures est une course de gestion..Et le sport reste le sport et ce week end ,j'ai gagne ,je m'accorde ce petit ego...Je n'oublie pas toutes les personnes qui font 220 ,230,240,250,ou 260.Je tiens particulierement a rester a ma place et a ne pas avoir la tete et les chevilles qui gonflent.Au dela du resultat kilometrique final ,ce que je veux ,ce que je souhaite ,c'est continuer a travailler dur ,a m'entrainer dur mais convenablement et donc evoluer certes mais surtout a le faire avec en recherchant l'essentiel : le plaisir ,l'envie ,l'aboutissement personnel.Le reste sera a chaque fois une recompense supplementaire comme ce week end pour moi et mon niveau ,ces 211.438kms et cette place.

   J'ai enormement appris sur moi ce week end.Cette course a ete une mine d'informations qu'il faut bien conserver pour les analyser et ameliorer l'ensemble physique et psychologique ,globalement sur la maniere de fonctionner de mon corps et la maniere d'apprehender tous les evenements qui surviennent lors d'une telle epreuvre.Si je peux me permettre enfin...Sans la nommer je remercie beaucoup une deuxieme personne du forum ADDM masculine cette fois sur laquelle je me suis beaucoup appuye pour elaborer la discipline a avoir tout au long..Pour moi c'est un modele et j'avoue que j'ai ete fou de joie lorsque j'ai su qu'il etait dans le trio de tete aux championnats de France cette annee..Merci tout simplement de m'avoir montre la voie naturellement ,sans le savoir et etant juste toi..

  L'epreuvre des 24 heures de Roche La Moliere est une bien belle course.Je remercie du fond du coeur toute l'equipe de Daniel Sallien pour son acceuil ,sa gentilesse ,son devouement ,sa patience parceque chacun de ses membres s'est plie en quatre durant toute la course pour nous permettre de courir dans les meilleures dispositions possibles.C'est une organisation de talent qui a deja fait ses preuves durant 15 annees ,qui a su profiter de ses championnats l'an dernier pour encore s'ameliorer ,tirer les lecons et s'ameliorer.Merci a tous les membres du clips ,merci pour votre envie et votre passion ,je vous souhaite de tout coeur une encore plus jolie 16e annee meme si la barre est deja tres haute.

Je vous laisse un lien avec 400 photos de l'evenement que Daniel Sallien a mis a disposition .

https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=113901795349884393899&target=ALBUM&id=5615091448459749345&authkey=Gv1sRgCLuP88_fp4rDZg&feat=email

a bientot

Sebastien

  Voila ,apres un repos sportif complet depuis la Saintelyon le 05 decembre 2010 et jusqu'au 26 decembre 2010 ,il etait temps de reprendre une activite sportive afin de remettre le corps en route en vue de la 1ere premiere preparation qui a debute le 03 janvier 2011 et qui se terminera le 16 avril 2011 avec le 100kms de Belves comme objectif principal.A noter un joli cadeau que je me suis fait et j'en ai deja l'eau a la bouche a savoir une participation au marathon de Barcelone qui se deroulera le 06 mars 2011 ,donc en semaine 9 de ma preparation du 100kms en Dordogne..

  La premiere semaine de reprise s'est faite au chaud sur des appareils de remise en forme et beaucoup d'excercises pour travailler le coeur avec du renforcement musculaire..

Cette 2e semaine a ete consacree uniquement a des footings et une seule seance de qualite de cotes au club.

Les deux prochaines semaines seront de type"generales"avec des seances de wma classiques avant de basculer gentillement vers des semaines d'entrainements plus specifiques et chargees progressivement en volume jusqu au marathon en Espagne.

Et enfin il sera l'heure de se plonger completement dans l'univers "100kms"pour les dernieres semaines d'entrainement 100% specifiques.

  Bien evidement tout cela en esperant de ne pas me blesser et que tout se passe comme prevu ,ce qui n'est pas forcement facile alors je croise les doigts!!

  Je vous dis a bientot sur le blog ,normalement debut mars pour un retour de ce marathon espagnol...

Je vous souhaite a toutes et a tous une heureuse et joyeuse annee 2011 et pleins de belles courses et de bon resultats!!!

seb

 Une petite photo de michel...C'etait au 10kms de Void fin 2010...Je lui doit beaucoup...Je vous en reparlerai lorqu il aura ses premiers resultats en 2011...A 58ans !!!parcequ il merite qu on parle de lui et de son parcours!!!(heyhey 7h30 sur la Saintelyon cette annee en short avec une une seule petite bouteille d'eau de 12.5cl dans la poche...)